ból łokcia

DT – 2400 kcal – sobota Wpadl trening plecow ze znajomymi w silowni Slodka %-) z racji zlego samopoczucia nie robilam go na 100%. DNT – 2100 – niedziela Caly dzien przelzany na kanapie, pelnea regeneracja. Ciagle dochodze do siebie po wyjezdzie do Gdanska %-) jak reszta naszej ekipy :-} :-PP DT-2400 – poniedzialek Nowy tydzien i nowy plan [...]

Trenuję taekwondo WTF. ;) Stopa wciąż boli. . :/ Ból nadgarstka ustąpił. Trochę czasami strzela, ale jest już luz. :) No i ból łokcia się zmniejszył. Na szczęście. Wciąż jednak proszę o pomoc, jeśli chodzi o stopę.

[...] bieda niestety. W okolicy nie mam nic innego. Myślałem, że z formą będzie gorzej, martwi mnie jednak, że stawy odzwyczaiły się od ciężaru i przy 70-80kg na klatę odczuwam ból łokcia. Popracuję nad rozgrzewką, cofnę się trochę z ciężarem, może będzie lepiej. Ćwiczę wszystko prócz nóg, bo kupiłem w ****ę drogie jeansy i chcę w nich trochę [...]

[...] zadowolony. Do tego w końcu poczułem konkretne nabicie barków. Spuchnięte, twarde o to chodzi :-)) W treningu trica zmieniłem francuza ze sztangą na hantle ze względu na ból łokcia gdy pojawiał się nieco większy ciężar. I to ćwiczenie właściwie zrobiło dzisiaj całą robotę. Rączka się spompowała i tak zmęczyła przy tym ćwiczeniu, że mimo że 4 [...]

[...] x12 /2x 2kg x12 3a. uginanie ramion na piłce 2x 3kg x12 /2x 4,5kg x12 /2x 5,5kg x12 2x 5,5kg x12 /2x 5,5kg x12 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 2x 3kg x4 i koniec - ból łokcia 2x 3kg x12 /2x 4kg x12 4a. uginanie ramion młotkowe 2x 5,5kg x12 /2x 5,5kg x12 /2x 5,5kg x12 końcówka bardzo ciężko 2x 5,5kg x12 /2x 5,5kg x12 4b. prostowanie rak [...]

[...] cieczko, ciezko szlo:( 2x 3kg x12 /2x 4,5kg x12 /2x 5,5kg x12 2x 5,5kg x12 /2x 5,5kg x12 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 2x 3kg x12 /2x 4kg x12 /2x 4kg x12 0/0/0 ból łokcia 2x 3kg x12 /2x 4kg x12 4a. uginanie ramion młotkowe 2x 5,5kg x12 /2x 5,5kg x12 /2x 5,5kg x12 2x 5,5kg x12 /2x 5,5kg x12 2x 5,5kg x12 /2x 5,5kg x12 4b. prostowanie [...]

Jak będzie się długo utrzymywać jakiś ból czy dyskomfort to śmigaj do lekarza, albo zrewiduj technikę ćwiczeń bo jeśli w niej jest problem to ból łokcia będzie się powtarzał.

[...] 80x8,8,8,8 Ciężko Szrugsy sztangą 90x10 100x10 110x10 120x10 Podciąganie z pomocą 6,6,6,6 dobitka na wyciągu Wiosłowanie sztangą 10x52 10x57 10x62 8x67 naciągane 8 dziwny ból łokcia Ściąganie wyciągu dolnego wąsko 10x55 10x65 9x70 9x75 Przedramię zwijanie linki 4 serie 3kg Uginanie przedramion na sztandze 12x22 12x27 12x32 7x37 Brzuch ABS II [...]

pilka, nie ma co drążyć tematu na jednym treningu wszystkie maxy, do tego umierając na ból łokcia, bebolek to stan umysłu :))

Nie mówie tutaj o dużej ilości, ale choćby symbolicznie mogli coś wrzucić.. Trochę się zaoszczędziło przynajmniej. Ja już 2 puszki wszamałem i jest OK, przestało mi "chrupać" przy ćwiczeniu :-) Ale kuracja dalej trwa, teraz już zmiejszam dawkę z 20g na 10g i zobaczymy co będzie :-) Ból łokcia ustąpił całkiem po 2 paczce i ogólnie czuje odciążenie [...]

Ból nadgarstków , często spowodowany jest uginaniem sztangi prostej na biceps , bo obciąża ona dość mocno nadgarstki .Biceps mogłeś przesilić . A łokieć? Ból łokcia może występować w przypadku gdy na początku bardzo dojeżdżasz biceps , a zapominasz kompletnie o tricepsie .

Dodam jeszcze że minionej wiosny na minusie dopadła mnie ta sama kontuzja co wiosny rok wcześniej, czyli ścięgno mięśnia promieniowego i ogromny ból łokcia. Z tym że raz jedna ręka a drugim razem druga. Teraz na minusie zaczęły mnie boleć oga łokcie, ale w porę odpuściłem treningi, potem zmniejszyłem ciężar i chyba się wybroniłem :) Na minusie aby [...]

[...] to pozostałości starej kontuzji? Możesz próbować smarować maściami przeciwzapalnymi itp. Trening możesz również tak zmodyfikować ,żeby wykonywać tylko te ćwiczenia podczas których nie odczuwać bólu. Oczywiście jeżeli ból nie będzie ustępował zalecam konsultację ze specjalistą. Pozdrawia. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-02-26 13:31:36

[...] Truskawka również dobra, czekolada najgorsza z tych co miałem. Ocena: 10/10 - ACTIVLAB Arthreo-free Możecie się smiać, ale miałem problemy typu kontuzja obojczyka (chyba), bóle przy prostownikach, lekki ból łokcia i preparat w dawce 5 kaps na dzień mi pomógł! Brałem kiedyś glutamine i msm z Olimpa i czegoś takiego nie zanotowałem. Na pewno [...]

Właśnie co byście mi polecili na ból łokcia prawej ręki? Bo przedwczoraj bolał mnie podczas podciągania w szerokim uchwycie, dzisiaj bolał mnie podczas wyciskania na ławce - kupiłem opaskę elastyczną i nic nie dało, podacie jakieś sprawdzone leki itp.? Może zacząć jeść magnez i czymś smarować? Prosiłbym o rady, bo nie chce kontuzji :-(

[...] 4)unoszenie sztangielek bokiem, niepelne 5s *15kg wiec tak przy wyciskaniu najwieksze problemy są z dociskaniem, ostatnie 5-10cm ruchu na każdym treningu(15-10-5-tki) dziś ból łokcia dawał znać o sobie, ale pozwolił wykonać trening Wodyn już zrobić tą przerwe tygodniową? bo w sumie to postępów już nie ma... czy jeszcze zrobić te 5 ?i zobaczyc [...]

Dobra, wracam. Powaznie :-) Leci tak: push 1, pull, push2, parzydelka; ciezary baaardzo kosmetyczne z racji na skrzypienie w gnatach, nie chce mi sie zalic 2-3 razy w tyg. cardio na wariacie w domu; 20 - 30 min Szama: ser zolty/wedzony 150 g lub twarog 250-300 g, zalezy jaki kupie 100 g ryzu, 200 g kury z warzywami jajowka z 5 jaj 100 g ryzu, 200 [...]

[...] nawet na konsultacje do lekarza. I ten człowiek powiedział mi to, co wiedziałem: mental thing. Opowiem coś panu – trenujemy, a Andrew zaczyna narzekać na ból łokcia, potem ramienia. W szpitalu lekarz mnie pyta, co złego jest z tym kolesiem, przecież jemu nic nie dolega. Wziąłem lekarza na bok i mówię, żeby przygotował [...]

Wiesz.. ból łokcia to częsta kontuzja. Na Twoim miejscu przeszedł bym się do ortopedy, zrobił RTG i badania na stan zapalny i reumatyzm. Przy bólach w stawie pomocna jest glukozamina, niektórzą ją chwalą inni nie. Poza tym zmniejszył bym ciężary na pakerni bo przeciążenia stwów muszą w końcu dać o sobie znać... życzę zdrowia.

Wczoraj NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do karku drążka szerokim chwytem 50kg/12 60kg/12 70kg/12 80kg/8 90kg/5 2. Wiosłowanie sztangielką w podporze na ławeczce 32kg/12 32kg/12 32kg/12 32kg/12 3. Ściąganie do klatki od góry wąskim chwytem 50kg/12 50kg/12 50kg/12 4. Coś w rodzaju przenoszenia sztangi tylko robione na wyciągu [...]